宝宝多吃养肺蔬菜和水果

 
    秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果--

    水果类：

    1．梨

    梨对秋燥有独特的效果。传统医学认为，梨能生津止渴、润燥化痰等。秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症的宝宝有明显疗效。　　

    2．甘蔗

    具有滋养、解热、生津、润燥功效，有"天生复脉汤"之美称。秋燥时节，把甘蔗榨成汁饮用最好，中医常把甘蔗汁作为清凉生津剂，治疗一些热症。对于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝，饮用甘蔗汁相当有益。

    3．石榴

    传统医学认为，石榴性温、味甘酸，有生津液、止烦渴作用。如果宝宝口燥咽干，总是烦渴，可能是身体里津液不足，吃一些石榴具有食疗功效。如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁，每天给宝宝饮用上几次，便可生津止渴，使身体燥热感减轻，有助于防止宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。

    4．大枣

    大枣具有益气生津，滋润心肺等功效果不错，不愧是宝宝在秋天里的一味滋补良药。

    5．柑橘

    传统医学认为，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。

    6．柿子

    柿子的营养价值非常高，其中含有大量VC（含量比柑橘还高）、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用，可改善宝宝患肺热咳嗽的症状。