宝宝健康身体“喝”出来!

2009-12-08 09:24:41出处:PCbaby作者:佚名

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宝宝健康身体“喝”出来!

  每当说起宝宝的健康,年轻的爸妈们便会两眼放光地大谈其“吃”,而忽略了同等重要的“喝”。尤其是进入了冬季,许多人认为出汗少,可以少喝水了,其实不然。冬季气候干燥,人体每天消耗的水份在250毫升左右,必须及时补充。宝宝的新陈代谢旺盛,水的摄入量比成人高许多,又因他们体质较差,免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人高。因此,对正在生长发育中的宝宝来说,饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学地选择饮用,才能保证宝宝的健康成长。

  ●宝宝不可长期喝一种水——微量元素不可或缺

  婴幼儿宝宝每日每千克体重需要60~100毫升的水。那么宝宝该怎样喝水呢?让我们先看看下列水的利弊吧。

  ▲自来水——生水烧开后,活性增加,使人体细胞得以滋润,感到解渴,这是专家推荐给宝宝的最好饮品。但是,煮沸后的水钙镁含量降低,铝离子含量偏高,长期饮用摄入铝离子过多,会影响宝宝骨骼和神经发育。

  ▲矿泉水——矿泉水中含有多种微量元素,对宝宝生长有益,但是由于宝宝的肾脏等器官发育不完全,过滤功能不如成人,若长期饮用矿泉水,多种金属元素会给宝宝造成肾负担过重。

  ▲净化水——净化水虽然除去了有害杂质,但同时也除去了所有矿物质,宝宝若长期饮用纯净水会造成微量元素缺乏。

  通过以上分析,家长们一定得出结论了吧?那就是每一种水都不可给宝宝长期饮用,最简单的方法就是交替饮用。

  ●挡不住的诱惑——五彩缤纷的饮料

  市场上的饮料名目繁多,五颜六色,对宝宝的诱惑可想而知,当宝宝吵着要的时候,爸妈往往会在眼花缭乱中无所适从。在此给你两个建议:

  ▲碳酸饮料不可取

  碳酸饮料会引起钙、磷比例失调,影响宝宝骨骼发育。汽水、碳酸饮料、泡腾饮料所释放出的二氧化碳会使宝宝腹胀和胃肠功能紊乱,影响对钙的吸收和利用。其中可乐饮料含咖啡因,会引起宝宝烦躁不安、食欲下降等现象。

  ▲选购或自制让宝宝眼前一亮的纯果汁

  果汁中富含多种维生素,对宝宝健康非常有益,而色彩对宝宝的诱惑更在其中:红色的草莓汁、金黄色的橙汁、绿色的猕猴桃汁……一应俱全,你只要精心榨取,放在漂亮的器皿中即可满足宝宝了。然而要注意的是果汁中添加的糖分较高,容易导致宝宝蛀牙,所以要将宝宝的果汁量控制在每天150毫升之内。

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