每天吃苹果 医生不找我

2010-06-03 19:30:09出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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本图片来源太平洋亲子网小雪的小家相册
本图片来源太平洋亲子网小雪的小家相册

  苹果味道好,营养更好,妈妈们了解多几分,宝宝们吃得会更科学。

  小宝宝的苹果添加方法:一勺汁、一勺泥、一根一根吃起来

  l3个月左右的小宝宝刚刚添加辅食,妈妈可以给他喝一点苹果汁。

  l4个月后,妈妈可以让宝宝品味苹果泥。

  l8个月后,可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。

  l9个月后,可以把苹果切成片,让宝宝抓着吃。

  这之后,宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给小宝宝吃苹果时,应把苹果核去除干净,避免误食。

  要想给宝宝吃苹果泥,妈妈可以这么做——

  1、取半个苹果,直接用小汤匙轻轻刮出泥状,给宝宝喂食(红艳美丽的“蛇果”是进口苹果的一种,相对而言质地比较酥软,用汤匙刮取果泥很方便,不过蛇果价格高。)

  2、取一个苹果切成小块(可添加一些胡萝卜),放入榨汁机将之搅拌成泥状。如果量较多,可置放冰箱内保存,分次食用。注意添加胡萝卜后,果泥(或果汁)特别容易变质,不宜久放。

  3、可将苹果煮熟后,用汤匙压成泥给宝宝喂食。

  4、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意检查构成成分,最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥,否则可能添加的糖分太多。

  小诀窍

  1、腹泻宝宝可吃苹果,因为苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。

  2、便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

  好妈妈的苹果基本法则

  苹果营养虽好,且宝宝大都很爱吃。但有些妈妈坚持让宝宝每天吃一个苹果,这很容易在一段时间后导致宝宝厌倦食用苹果,并对苹果产生排斥,将之列入拒食食品行列。所以建议妈妈们遵循三大基本苹果法则:

  1、任何时候都不勉强宝宝吃苹果。

  2、尽量让宝宝吃到品种丰富的水果,而不是把苹果当作唯一选择,以免宝宝厌倦。

  3、把苹果吃出花样来,让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。

  聪明的妈妈们可以这么做——

  1、在购买时选择不同的苹果,有时买红富士,有时买黄香蕉,有时买小国光,有时买蛇果……这样在外观上让宝宝对苹果的变化保持兴趣,且有口感上的新鲜变化。

  2、给宝宝吃苹果时,可变化果肉的外形,有时拿一个小型的苹果整个吃,有时将大苹果切成各种形状,变化着用叉、牙签等不同工具取食。

  3、将苹果做入水果色拉,与其他水果同食。

  4、将苹果做水果羹、苹果片、苹果酱……可做零食,也可做饭后甜点。

  5、将苹果做入菜肴,比如拔丝苹果、填馅的苹果饼等。

  宝宝吃了好,全家人吃了也都好。因为吃苹果会——

  苹果的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

  会更聪明。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。

  更美丽。苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。

  降低胆固醇。每天吃一两个苹果不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里,所以,如果能够确保苹果的新鲜与无污染,建议吃苹果时不削皮。

  降低血压。这是因为苹果含有丰富的钾盐,吃了可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。

  TIPS:

  准妈妈容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收。因此,建议准妈妈们多吃含有丰富维生素C的苹果,这可是很好的补血食品哦!