宝宝夏日饮食 必须遵守的8大纪律

2010-07-26 09:56:00出处:PCbaby作者:佚名

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  纪律1 宝宝拒食有原因

  宝宝对吃的兴趣一般都很大,可是,到了夏天很多宝宝却会出现食量减少、食欲不振的情况,有些甚至拒食,不是摇头躲避就是用手推开。造成以上情况一般有两种原因,一种是天气炎热,使得宝宝的胃口变差,另一种原因则是宝宝可能感染了消化道病如消化不良、胃肠炎、肝炎等,造成食欲减退,或者局部性炎症如口腔炎、咽炎等,吃东西的时候引起疼痛而拒绝食物。

  所以,如果你的宝宝拒绝吃东西,一定要先找准原因,再想办法解决。如果是第一种原因,妈妈可为宝宝做一些开胃的食物,若是第二种,则要带孩子去医院尽早治疗。

  纪律2 美食三要素,打开胃口

  夏日的饮食要清淡、爽口、好看,有了这三个要素,就能轻松打开宝宝的胃口。妈妈在替宝宝准备餐点时,多做一些清凉、爽口的食品,如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。另外,也可制作一些清爽、营养的点心,帮宝宝补充营养。如水果布丁,又或可将柳橙、苹果、芒果等水果加入菜肴,做成丰盛的水果大餐等。

 

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  纪律3 吃得少也要保证营养

  虽然夏日饮食口味要清淡,但还得兼顾营养,如果宝宝不想吃肉,妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭,妈妈可用粥、凉拌面等容易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃,少食多餐也是好方法,如:在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点心,除可让宝宝自行拿握外,还可训练咀嚼能力。

  纪律4 不要贪吃冷饮

  炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是,宝宝的消化系统娇嫩,一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振。因此,妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量,饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时,妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃,以免直接刺激牙齿引起牙病。平时三餐一定要有规律,不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。

 

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  纪律5 时刻补充水分

  天热,宝宝又好动,经常满头大汗,这时候需要家长提醒宝宝多喝水,以补充体内水分。缺水不但会影响宝宝的生长发育,也容易发生中暑。补充水分要多喝白开水,而不是用饮料、果汁代替。宝宝流汗过多时,还可以适当喝一些盐开水。如果是纯母乳喂养的婴儿,可在两次喂奶中间喂一点白开水。

  纪律6 食物清洁很重要

  天热,细菌生长繁殖加快,食物很容易变质,宝宝消化系统发育不成熟,局部抗感染能力差,因此饮食特别要注意新鲜。最好每顿都现做现吃。如果是冰箱里拿出来的食物,光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的,一定要煮透才能吃。另外,要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯。

 

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  纪律7 多吃点苦,多补点VE

  苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能,妈妈可以把这些食物做成美食,让宝宝吃,避免中暑,平安度夏。此外,麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多,夏天也要多吃些这类食物。

  纪律8 夏日也可进补

  很多人都知道冬季适合进补,其实,夏季也是给宝宝补补身体的好时机。夏补能调和宝宝的脾胃,打开宝宝的食欲。但要注意的是,夏补要清补而不是像冬天那样滋补。

 

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