幼儿晚餐的4个误区

2010-09-09 11:08:59出处:PCbaby作者:佚名

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8妙招改善宝宝厌食偏食的习惯
图片来源于 CFP

  3、晚餐孩子要吃少

  错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。

  4、晚餐吃得饱会影响睡眠

  错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西,都不会影响孩子的睡眠。

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