芝士让宝宝骨骼更强壮

2010-09-13 12:32:38出处：太平洋亲子论坛作者：佚名

标签：幼儿饮食芝士强壮骨骼 2周岁宝宝 2-3岁

我要分享

点击图片进入下一页>>

图片来源于 CFP

　　芝士的营养含量

　　脂肪：不同芝士的脂肪含量也不一样，但一般而言均含有20%以上的脂肪。市面上标榜低脂的片装芝士，则含有10%的脂肪。

　　维生素：低脂的芝士，热量、脂肪及胆固醇都比较少，但脂溶性维生素如维生素A、D、E含量也较低。

　　钙：就钙的摄取而言，吃芝士有不少好处。钙质是幼儿骨骼成长不可缺的营养素，它也与脑细胞的活化、血压及肌肉的收缩息息相关。人体的钙质多储存在骨骼及牙齿中，其余则存在血液和细胞中。一般而言，加工芝士每克含有630至940毫克的钙质，摄取充分的钙质，可使细胞活化，血液与皮肤经常保持年轻健康，并预防老化。与其它物质相比较，芝士的营养密度高，只要摄取少量，就可以得到优质的钙，所以芝士可以说是被充钙质最适合的食品。

其他热点文章链接：

这个中秋节，一起与宝宝DIY可爱的月饼吧

四个食疗方子帮你的宝宝降降火！

宝宝大脑发育不可缺少的8种关键元素

想孩子长得更高？必须吃这六款辅食！

妈咪谨记：6个宝宝喂养行为雷区不要踩