警惕:儿童过量喝饮料坏处多

2010-10-08 15:25:15出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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儿童多吃鱼肉的N个好处
警惕:儿童过量喝饮料坏处多

  水被称为生命之源,是人类生活中最重要的物质,人体的每个组织系统都离不开水,从内在的各个器官到外在的皮肤,都需要水的滋润。夏末秋初,气温炎热,空气干燥,人体更容易流失水分,这时的人们更能感觉到水的重要性。为了补充体内的水分,人们开始不停地喝水,有的人选择喝饮料,有的人选择品茶。接下来的文中你可以看到,过量喝饮料会影响孩子的生长发育,而白开水被健康专家视为最健康最解渴的补水饮品;应对炎炎酷暑,这个时候在喝水的同时也不要忘了给皮肤补水,降低体温;最后,养生达人还将分享什么样的季节喝什么样的茶,以茶静心,以茶会友。在夏末秋初时,从内到外一起品水话健康。

  天气一热起来,各种饮料就成了人们消暑的首选。而饮料由于口感好、味道美,更加成了孩子们的最爱。有时哪怕不渴,孩子们也喜欢喝着饮料。据专家介绍,酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾,但如果没有节制,就会给孩子的健康带来不利影响,如食欲不振、好动、腹泻等。因此,家长们要注意,哪怕天气再热也不要让孩子天天抱着饮料补水。

  饮料喝得过多,影响儿童生长发育

  王女士这段时间每隔几天就要买一件果汁饮料回家,因为10岁的孩子暑假在家,每天都要喝两三瓶饮料,极为担心孩子的健康。“很多人到了夏季因为天太热会消瘦,而我家的孩子反而会长胖,每年暑假都会长几斤,现在孩子就属于超重范畴。后来听儿童专家介绍,在城市里这种情况很普遍,一是因为孩子暑假天天在家,缺乏必要的运动;二是孩子天天都抱着饮料喝,宁愿不吃饭也不能少了饮料,这样极不利于孩子健康。”王女士无奈地说道,孩子就喜欢喝这些有味道的水。

  像王女士遇到的这种情况很普遍。现在的孩子选择饮料,很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。目前市场上所售的饮料,除了矿泉水、纯净水以外,碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质,一些蛋白饮料还含有防腐剂,对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量,本来现代人的主食能量就普遍超标,加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。

  喝什么最解渴最健康,专家首推白开水

  面对孩子只爱喝饮料的现象,很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝,很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水,觉得只有喝了饮料才解渴。然而,专家则表示,饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味,结果是喝饮料越多,嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝,一天喝个几瓶。结果渴没有解到,反而产生了饱腹感,影响正常进食。

  那什么才最解渴呢?推荐饮用白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间,如果在饭前喝太多容易稀释胃液,降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味,可用纯鲜果汁,比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等,既能为身体补充水分,还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。(图片来源于CFP)