教父母11招解决孩子不吃饭难题!

2010-10-12 09:32:35出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孩子不吃饭的11点缘由

  1.找找原因,不要逼。

  孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重,这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点,一年四季都是一个食量,孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热,这是一种病态,要及时送医院检查。

  2.加强孩子的户外活动和体育锻炼。

  新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素,常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。

  3.不要给孩子吃补品。

  不能认为市场价格高的东西一定营养好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补,而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期,不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题。正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效,有的虽含有多种营养素,但一个人不可能同时缺乏这些营养素,给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡,产生副作用。比如钙质过多,可引起孩子骨质过早成熟,维生素A过多会引起中毒。

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孩子不吃饭的11点缘由

  4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。

  不要在他们面前谈论这些事,这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性,以不吃饭作为达到某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪,要不动声色把食物拿开,这亲空一两顿不给零食吃,到时他向你要吃,而会吃得津津有味的。

  5.不要让孩子吃过多的生冷食物。

  尤其不要空着肚子吃生冷食物,否则会刺激胃,长久下去会影响食欲,造成胃肠疾病。

  6.不要吃过于油腻和不易消化的食物。

  如猪油年糕、油炒花生米等。

  7.变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。

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不同年龄段宝宝的饮食禁区,爸妈别踩!

  8.不要给孩子吃独食偏食

  买回来的东西应该说是大家吃的,让他分给大家吃,但可以说这个适合孩子多吃点,爸妈省给你,让给你吃。教育他今后也要关心他人,教育孩子什么都要吃。

  9.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样。

  不论谁做的饭菜,都要说真好吃,不要挑食,不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力,影响进餐情绪。

  10.要保证孩子睡眠时间、少给孩子看电视

  11.要培养定时进餐及良好的进餐习惯。

  培养幼儿独立进餐,让孩子自己吃,吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。如帮助做餐前值日生、发碗筷、坐好进餐,餐后会把骨头等拨到碗里会用餐巾纸擦嘴。要求吃得干净不撒饭,可画一进餐情况表,画五角星或小红旗进行鼓励表扬,使孩子从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散散步,愉悦身心,加强体内食物的消化和吸收。(本文图片来源于CFP