春季宝宝补钙必吃的营养套餐

2011-02-24 09:27:52出处:PCbaby作者:佚名

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百米烂饭的做法 

  春天的鲜鱼活虾,富含钙质及人体必需的氨基酸,对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物,帮助补充钙质,强壮筋骨。除了鱼虾,牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富,乳脂充足,吸收率高,是宝宝补充钙质的理想食品。

  给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐,补钙套餐的内容为:主食+荤菜+素菜+汤羹+点心。

  主食:白米烂饭的做法——宝宝补钙食谱

  食谱原料:

  大米、蒜苗、小芫荽、苤菜叶、大树花椒、精盐、味精。

  制作方法:

  (1)大米洗净泡透煮成稀饭。

  (2)将切细的蒜苗、小芫荽、苤菜叶、花椒、精盐、味精,放入稀饭中拌匀,稍煮即可。

  健康提示:

  香鲜可口。

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