小宝宝饮食的5大妙招

2011-08-01 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  1.多吃纤维性食物

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科学饮水,喝出健康好宝宝

  锻炼咀嚼肌,增进肠道的消化功能

  促进肠蠕动,防止便秘

  减少奶糖、点心类甜腻食品对牙齿及牙周的粘着,防止龇齿发生

  增加粪便量,吸释粪便中的致癌物,减少致癌物与肠粘膜吸附,有预防结肠癌的作用

  含粗纤维较多的蔬菜有:油菜,韭菜,芹菜,荠菜

  含粗纤维较多的粮食有:玉米,豆类

  2.少量吃冷饮

  少量吃冷饮,可降低胃肠道温度,减少食物在胃肠道内的腐败速度,减少进入体内的毒素,也可锻炼胃肠道的抗病能力。(2007年什么礼物最抢手?)

  应注意的是,冷饮并不单指冰激淋,喝冷开水是最简单易行的。

  3.慎用调味品

  不宜过咸,食盐的主要成份是氯化钠,食入太多会使体内钠离子浓度增高,而婴幼儿肾功能尚不成熟,不能排出过多的钠,造成肾脏负担加重。

  钠含量高时会造成低钾,持续低钾会导致心功能受损。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

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