幼儿预防近视要从饮食着手

2011-09-28 11:28:05出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

32

  近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素a缺乏;多数的青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素a、b、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。

  在日常膳食中,要少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物,并注意补充体内微量元素铬、钙。因为进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少,摄入过多烧煮过度的蛋白类食物,可使体内钙的代谢发生异常,造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节,若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态,眼内液压就能保持正常,这样就得以预防近视。含铬丰富的食物有:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。

  预防近视的一日简单食谱

  1、早餐:鸡蛋+牛奶

  制作方法:鸡蛋1~2个,牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒入鸡蛋,滚起即收火。

12 显示全文>>(共计2页)