宝宝切勿陷入这些“超钠”饮食

2011-11-28 15:40:57出处:PCbaby作者:佚名

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 美食

  饼干只吃一点点,应该还好。

  自己忍不住想吃饼干时,身边的宝贝一定也会凑过来吃。你可能觉得,让他吃个2、3片应该没关系,这次一点点,下次再多一点点,不良的饮食行为一旦养成,长大后才想戒除就很难了!

  健康取向的番茄汁、番茄酱,很适合小孩!

  市售番茄汁为了增添美味多有加盐,因此含钠量居高不下。而小朋友爱吃的番茄酱、糖醋酱等酱料,也都是危险的高钠食物!不要被冠上“番茄”的产品给骗了!若喜欢喝番茄汁,自己制作最安全且美味。

  高钠对幼儿的不良影响

  一旦养成重口味,味觉习惯了就很难改变,而随着年纪越大味觉越来越退化,吃的会越来越咸,不知道你有没有发现?营养师提到,很多年纪大的老人家,因为味觉慢慢退化,每餐饭都要配很多的豆腐乳跟酱瓜,然而这样对身体来说都是沉重负荷!想想看,若家中宝贝小时候就吃的跟你现在一样咸,等到年老、味觉慢慢退化时,他岂不是要吃DOUBLE量的豆腐乳跟酱瓜!

  超钠饮食可能让孩子的肾脏从小就负荷过重,随着年纪增长、血压增加,不仅心脏负担大,各种慢性病都可能因此爆发。因此,让宝贝从小养成良好的饮食习惯才是上策。从替宝宝添加副食品开始,米粉、麦粉到蔬菜泥、水果泥等,都是不需要添加调味料的,即便过了1岁,我们仍希望妈咪能持续多让宝贝享受食物的天然原味,待宝贝逐渐长大后再让他接受各种味蕾挑战也不迟!

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