让宝宝拥有健康牙齿的五种食物

2012-02-28 14:55:07出处:PCbaby作者:佚名

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  1岁左右的宝宝开始长牙,2.5岁左右长齐,6岁开始换牙,变成恒牙,很多妈妈认为乳牙不重视,常常忽视对乳牙的保护。其实,乳牙不仅影响宝宝的咀嚼、发音和面容外观,还会影响恒牙的萌出。因此,保护宝宝的牙齿,要从乳牙开始,除了从小培养宝宝良好的刷牙、漱口习惯,妈妈们还可通过饮食达到护齿的效果。

  1、食醋、牛奶酸奶等,改变口腔PH值预防龋齿

  损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物,如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜饯凉果等,宝宝若经常吃而又不及时漱口,会使口腔里的酸度增加,使牙齿脱钙、溶解,形成龋齿。

  适量吃些食醋,可减少细菌的营养来源,改变口腔的pH值,破坏细菌生长。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐,有效提升口腔中的pH值,降低口腔酸性,大大降低蛀牙的几率。

  2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜,清洁牙齿残留物

  由于宝宝不及时刷牙或刷牙不当,口腔中容易有残留物。众所周知,芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维,在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,达到清洁目的。

  同时,生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜,跟芹菜一样,是宝宝的“咀嚼食物”,它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼,且让每个牙齿都能参与进来。

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