三款食疗“吃”出宝宝浓密黑发

2012-04-12 17:39:40出处:PCbaby作者:xiaolanzi

我要分享

西芹拌芝麻的做法

  原料:西芹250克,姜丝10克,黑芝麻20在,精盐、味精、芝麻油适量。

  制作方法:

  1、将西芹洗净,撕去粗筋,切成粗丝状;

  2、将西芹在沸水中略烫捞出,在冷水中漂凉;

  3、黑芝麻在锅中炒香即可,取一碗;

  4、放入西芹,姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。

  食疗功效:本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效,适用于肺肾精血不足,须发早白。

  温馨提示:西芹烫水不宜过久,宝宝肠胃不好不宜过多食用。

  要想让宝宝有浓密乌黑的好头发,除了以上三款食疗,在日常饮食中还可以让宝宝多吃一些含铁、锌、钙多的食物,如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高。肝脏、肉类、鱼类、油菜苋菜菠菜韭菜等含铁较多。

精彩推荐

不同体质过敏宝宝的喂养小常识
乱喝牛奶“喝”走多少宝宝健康
几款实用早餐为宝宝健康加油