3款黑色美食 吃出宝宝浓密睫毛

2012-05-16 00:06:00出处:PCbaby作者:林小溪

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  二、黑豆

  黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对浓密睫毛也有帮助

  食谱推荐:蜜汁黑豆

  主料:泡发黑豆350g,冰糖50g

  配料:红糖适量,白芝麻适量

  耗时:准备时间10分钟内,制作时间半小时-1小时

  做法:

  1、黑豆用水泡发8个小时,放入锅中加加适量水。

  2、加入冰糖,大火煮开,转小火慢炖。。

  3、当黑豆翥至汤汁快尽时,加入红糖。

  4、拌匀即可食用。

  小贴士:

  1、黑豆一次不宜多吃,以免引起胀气。

  2、这是一道非常价廉和滋补品。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。