宝宝消化不良 可常吃五种粗粮

2012-05-23 10:14:31出处:PCbaby作者:佚名

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荞麦能预防高血压

  荞麦中富含维生素B,比小麦中的要多两倍,而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁,能有效预防高血压。

  荞麦玉米绿豆粥的做法

  主料:白米80g、绿豆30g、荞麦15g

  配料:玉米碎15g

  制作方法:

  1、鲜玉米切丁或买干货②白米加水浸泡淘洗,然后倒掉淘米水(可用于浇花)

  2、把玉米丁、干货荞麦、干货绿豆、淘好的米倒入高压锅加水浸泡。

  3、高压锅上汽小火熬20分钟完成