宝宝夏天汗多 一天要补多少水

2012-05-25 12:13:04出处:PCbaby作者:四月

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1夏季宝宝要补多少水?回顶部

  水是生命之源,然而炎炎夏日,宝宝出汗较多,容易出现“缺水”的情况。对于宝宝来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。那么,宝宝一天应该要补充多少水分呢?

夏季宝宝要补多少水?

  幼儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,宝宝越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为幼儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以,爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。

  影响人体水需要量的因素较多,如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。健康的身体必须保证水分的平衡,成人每天每公斤体重大约需要水30-40毫升,而小宝宝则为100-160毫升,是成人的3-4倍。但这些水分减去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量,就可在白天喂奶中间加进去,如果出现明显出汗情况,则要适当增加补水的分量。

  如果你的宝宝还是处于婴儿期的,那么一定要注意,水既不是宝宝的母乳的代用品也不是补品,一般喂母奶的次数多,若奶水充足的话,又没有明显出汗,不必另行饮水。首先,喂水,尤其是在哺乳早期,也许能满足她的食欲和吮吸的需要,但并不利于她专心吃奶;其次,太多的水会稀释孩子的血液,导致理化指标失衡,容易产生危险。

2宝宝夏天喝水Q&A回顶部

宝宝夏天喝水Q&A

  Q:宝宝喝什么水最健康?

  A:白开水是宝宝最佳的选择。 白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。

  Q:什么时候该给宝宝喂水?

  A:婴幼儿口渴了多不会说,因此全靠母亲或其他照管人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或见宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。

  另外,一般在两次喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必须注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。

  Q:什么温度的水最适合宝宝喝?

  A:由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天水温以室温即可,冬天水温也只需控制在40℃左右为宜。

3“补水”餐:莲子百合糖水回顶部

 

精选推荐三款“补水”餐

  水的作用很多,道理也很明显,但是有的宝宝就是不愿意喝水,怎么办?巧手妈妈们总能想出好办法来,让宝宝乖乖喝水。下面就是几种美食的制作方法,妈妈们何不拿来一试呢?

  (一)莲子百合糖水

  补水功效:百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴和开胃安神的功效。莲子与百合的绝佳组合,是一道美味的补水滋润品。很适合做为餐间小食给宝宝吃。

  材料:莲子、百合各3钱,冰糖1 小块,水适量

  做法:

  1、把莲子和百合洗净,百合要去掉中间黑色的根

  2、把水烧开,然后加入莲子和百合,调为慢火煮半小时

  3、最后加入冰糖,待冰糖完全融化后,糖水就煮好了。

  适合年龄:1岁以上宝宝

4“补水”餐:蔬菜红豆汤回顶部

  (二)蔬菜红豆汤

  补水功效:天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。因此,高温天气应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜,这是补充维生素C的最好办法,还可清凉祛暑。

  材料:洋葱一只,胡萝卜两只,土豆两只,芹菜三四根,大蒜三瓣,红腰豆一罐头(或者一量杯干豆在水中泡过夜),一罐头去皮带汁番茄,一罐头玉米,青菜(圆白菜、菠菜或者生菜)少许,

  调料:盐、胡椒、西洋芹适量,肉汤(猪、鸡、牛皆可)半锅,橄榄油(或黄油)一勺,干月桂叶一片。

  做法:

  1、洋葱切细丁,大蒜拍碎,土豆、胡萝卜、芹菜切小丁,青菜切片,西洋芹剁成末。

  2、一只大汤锅坐于中火上,橄榄油烧热,下洋葱和大蒜炒香,小火炒3分钟至洋葱软而透明,放入肉汤大火煮开,放进土豆、胡萝卜、芹菜、红腰豆、番茄、玉米和月桂片,煮开后小火炖30分钟,放入青菜,再煮5分钟,关火,放入盐、胡椒和西洋芹末。

  适合年龄:1-3岁宝宝

5“补水”餐:牛奶米汤回顶部

  (三)牛奶米汤

  补水功效:米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化,而且米汤的碳水化合物,可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。

  材料:牛奶、小米

  做法:

  1、大米适量,要稍多一点,太少了米汤不浓稠

  2、大米洗净

  3、洗净后的大米倒入锅中

  4、加入适量的水,比平时煮饭略多一点

  5、按下电饭煲煮饭键,煮至锅中沸腾,汤汁变浓稠,开始收汤

  6、用勺子舀取米汤,注意不要舀取米粒

  7、牛奶小半碗

  8、将牛奶放入微波炉叮30秒

  9、将舀出的米汤加入牛奶碗中

  10、搅拌均匀即可

  适合年龄:1-3岁宝宝

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