宝宝好睡眠 自制六款宝宝零食

2012-07-25 18:39:02出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝都喜欢外表可爱的小零食,可是很多零食高糖高脂,甚至还含有很多化学药剂,对宝宝成长不利。靓妈们何不“将计就计”,自制一些对宝宝睡眠有利的小零食呢?小编即将为靓妈们推荐6款宝宝零食,帮助宝宝们好睡眠,让宝宝每一天都精神百倍,健康成长。

宝宝好睡眠——牛奶

  牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分,很容易消化吸收,很适合宝宝。因此睡前喝一小杯牛奶,将有助于睡眠。

  牛奶炖蛋的做法

  材料:鸡蛋130g,纯牛奶250ml,糖、芒果杏仁各适量。

  做法:

  1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好;

  2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;

  3、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

  4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;

  5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

  6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;

  7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜;

  8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。