宝宝好睡眠 自制六款宝宝零食

2012-07-25 18:39:02出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

宝宝好睡眠——小米

  小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好,可以熬小米粥给他吃。

  小米南瓜粥的做法

  材料:南瓜300g,小米50g,水1000ml。

  做法:

  1、南瓜削皮,切块,加入适量水,放入搅机高速搅拌成糊状;

  2、锅中倒入开水,将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入,10分钟左右即可。