妈咪支招:8大食物宝宝难消化

2012-07-20 16:32:07出处:PCbaby作者:taotse

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1宝宝难消化:巧克力、奶油土豆泥回顶部

  小孩的消化能力比较差,因此爸爸妈妈们要针对孩子的年龄特点,避开宝宝难消化的食物,给宝宝吃能消化吸收、愿意接受的易消化营养美食。

宝宝难消化的8大食物

  难消化食物一:巧克力

  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  难消化食物二:油炸食品

  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

  难消化食物三:辛辣食物

  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  难消化食物四:奶油土豆泥

  土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。

2宝宝难消化:生洋葱、冰激凌回顶部

  难消化食物五:柑橘汁

  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

  难消化食物六:生洋葱

  洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

  难消化食物七:冰激凌

  没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。

  难消化食物八:西兰花和卷心菜

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

3宝宝食谱:小米山药粥回顶部

  宝宝的肠胃非常稚嫩,因此给宝宝的饮食一定要容易消化,下面为妈妈们推荐几款小儿消化食谱,让宝宝轻松摄取好营养。

宝宝食谱:小米山药粥

  食谱原料:鲜山药,小米,白糖

  制作方法:

  1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,

  2、然后加白糖适量,空腹食用。

  适用人群:7-9月婴儿

4宝宝食谱:南瓜豆腐泥回顶部

宝宝食谱:南瓜豆腐泥

  食谱原料:南瓜半个,豆腐1块,高汤适量。

  制作方法:

  1、把南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。

  2、嫩豆腐切成小块在放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状。

  3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。

  适用人群:婴幼儿食用

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