处暑宝宝饮食:4类食物助宝宝去“秋燥”

2012-07-24 10:00:40出处:其他作者:佚名

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  宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。

  1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些。

  2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。

  3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。

  4、要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。

  5、另外,宝宝要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

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