夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

2012-07-30 13:54:09出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝好眠美食五:酸枣

  酸枣有健脾养心、安神开胃的效果,其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30~50克,捣碎,加水煎浓,取汁100毫升,早、晚分服,对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

  好眠菜谱:双枣杞果银耳

  原料:银耳一大朵、红枣、酸枣、枸杞子、冰糖、蜂蜜、小南瓜

  做法:

  1、将银耳用清水浸透泡发,洗净切去底部的老黄根,撕成小朵,备用;

  2、枸杞子、红枣和酸枣分别用温水清洗干净,备用;

  3、小南瓜清洗干净,切去顶部,将里面的 瓜瓤瓜子取出,用小勺子挖干净;

  4、连同银耳、冰糖一起放入锅里,加适量开水炖煮20分钟

  5、将银耳羹煮盛入瓜中 ,再上蒸锅中蒸25分钟,取出来浇上蜂蜜,即可。