夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

2012-07-30 13:54:09出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝好眠美食六:桑葚

  性味甘寒。《本草纲目》载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。

  好眠菜谱:桑葚粥

  原料:鲜紫桑葚30克,糯米(或粳米)50克,冰糖适量

  做法:

  1、 将桑葚洗净后与糯米同成粥,糯米先下锅,桑葚后下锅;

  2、 粥将成时加入冰糖。

  注意:每日服2次。