夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

2012-07-30 13:54:09出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝好眠美食十:牛奶

  含蛋白质、奶油、钙、维生素A维生素B维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡。

  好眠菜谱:南瓜牛奶大米

  原料:白米100克,南瓜100克,合生元配方奶50克,合生元有机菜粉,香油半勺,白糖少许。

  做法:

  1、南瓜切成块,放笼上蒸软。

  2、白米煮成烂粥,加入蒸软去皮的南瓜拌匀。

  3、加入合生元配方奶和香油拌匀,最后洒上合生元有机绿色菜粉,加糖调味即可。

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