6类食物 为宝宝健康增添保护膜

　　宝宝抵抗力差，很容易受到外界病菌的侵染。小编为靓妈们推荐6类食物，让自己的宝宝变成免疫超人哦！

第一类：蔬果

　　蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。

　　小菜谱：甜橙蔬果盅

　　材料：甜橙1个，柠檬1/2个，小西红柿100g，黄瓜100g，生菜75g，球生菜100g，拉酱适量。

　　做法：

　　1、甜橙洗净去皮，剥出果肉；新奇士柠檬洗净切片，榨出果汁；

　　2、把洗净的黄瓜从中间剖开，均匀用力用果刨剖出薄片备用；

　　3、小西红柿洗净切成小块，生菜、球生菜洗净手撕成小块（注：宝宝食用时，生菜和黄瓜用开水过一道）；

　　4、把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中；

　　5、将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合，淋上柠檬汁装入黄瓜盅内；

　　6、挤适量沙拉酱即可。