6类食物 为宝宝健康增添保护膜

2012-09-10 11:38:38出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝抵抗力差,很容易受到外界病菌的侵染。小编为靓妈们推荐6类食物,让自己的宝宝变成免疫超人哦!

第一类:蔬果

  蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细胞。

  小菜谱:甜橙蔬果盅

  材料:甜橙1个,柠檬1/2个,小西红柿100g,黄瓜100g,生菜75g,球生菜100g,拉酱适量。

  做法:

  1、甜橙洗净去皮,剥出果肉;新奇士柠檬洗净切片,榨出果汁;

  2、把洗净的黄瓜从中间剖开,均匀用力用果刨剖出薄片备用;

  3、小西红柿洗净切成小块,生菜、球生菜洗净手撕成小块(注:宝宝食用时,生菜和黄瓜用开水过一道);

  4、把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中;

  5、将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合,淋上柠檬汁装入黄瓜盅内;

  6、挤适量沙拉酱即可。