宝宝“黄金三年”饮食5大禁区

2012-08-17 11:55:23出处:PCbaby作者:四月

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吃喝得当让宝宝更好地发育

  吃:新鲜蔬菜

  出汗多的时候,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育。

  喝:白开水

  果汁口感好,且含有一定量的维生素与矿物质元素,但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使宝宝发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。一般每天以不超过100毫升为宜。

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