八种美味食物 帮助宝宝好睡眠

2012-08-21 09:57:00出处:PCbaby作者:佚名

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食物七:蜂蜜

  中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

  推荐食谱:椰香蜂蜜南瓜

  材料:带皮南瓜150g,蜂蜜一大勺,椰蓉适量。

  做法:

  1、南瓜去皮切块,放入笼,蒸锅水,水开后将蒸笼放入;

  2、大火蒸八分钟左右,将南瓜块取出晾凉,待温度降下来之后,将南瓜过筛;

  3、过筛之后的南瓜泥加入少许蜂蜜调匀,表面撒适量椰蓉即可。