宝宝补钙 六大饮食误区需警惕

2012-08-23 10:12:54出处:PCbaby作者:佚名

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牛奶补钙没有帮助——错!

  虽然有人宣称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进的流失,但这话并不完全正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。