宝宝喝果汁 千万别跑六大陷阱

2012-08-23 13:20:39出处:PCbaby作者:taotse

我要分享
1宝宝喝果汁好处多回顶部

  妈咪们自制的果汁美味健康,可以为宝宝补充大量的营养。可是,宝宝喝果汁,可别掉入“陷阱”哦!下面小编就为靓妈们盘点宝宝喝果汁的六个小误区。

宝宝喝果汁好处多

  1、有益于宝宝的血管和神经系统发育保健;提高宝宝机体免疫力,少生病。

  2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开。

  3、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半。

  4、有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢。

  5、可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力。

  6、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

2半岁内的宝宝不宜多饮果汁回顶部

半岁内的宝宝不宜多饮果汁

  果汁的特维生素与矿物质含量较多,口感好,因此乐于为宝宝接受,但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。如果喝很多果汁,由于果汁强占了胃的空间,因而正餐摄入减少,而正餐(如母乳牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道,所以饮果汁可破坏体内营养平衡,招致落后的恶果。年龄越小,此种恶果越易发生。

    小编提醒:不足6个月的婴儿最好不饮果汁,6个月以上者也要限制饮用量,以每天不超过100毫升为妥。

3喝果汁误区一:拿果汁当水喝回顶部

宝宝喝果汁误区一:拿果汁当水喝

  3岁的乐乐就爱喝果汁,爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后,也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢,早也喝,晚也喝,一天就离不开果汁了,特别是到了夏天,干脆水也不喝了,就抱着果汁当水喝了。

  结果,最近几天突然食欲减退,甚至出现呕吐、头晕的症状,妈妈以为乐乐中暑了,忙带他去医院,大夫的诊断是,很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。

  国外早有对此病的记载,称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

    小编提醒:适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

4喝果汁误区二:将果汁等同于果蔬回顶部

宝宝喝果汁误区二:将果汁等同于新鲜果蔬

  有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁,即使宝宝挑食,不肯吃蔬菜,或者宝宝嫌麻烦不吃水果,也没关系,果汁可以替代水果和蔬菜,给宝宝提供营养。其实不然。

  如果不是自榨的果汁,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁,由于缺乏必要知识或习惯使然,固体残渣往往浪费掉了。然而,果蔬汁与水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。

    小编提醒:食物纤维素作用良多,被医学界称为“第七营养素”,它可以促进宝宝消化,防止宝宝便秘,还可以防止热量过剩,控制肥胖等。因此,小编建议给宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。

5喝果汁误区三:将果汁过度加热回顶部

宝宝喝果汁误区三:将果汁过度加热

  不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。

  小编提示:果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养

6喝果汁误区四:喝完果汁不漱口回顶部

宝宝喝果汁误区四:喝完果汁不漱口

  有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔,这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响,如易导致宝宝形成龋齿等。

  小编提示:每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。

7喝果汁误区五:果汁越多喝越好回顶部

宝宝喝果汁误区五:果汁喝得越多越好

  由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

8喝果汁误区六:药物和果汁同服回顶部

宝宝喝果汁误区六:药物和果汁同服

  果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。

9妈咪厨房:宝宝果汁的制作方法回顶部

妈咪厨房:宝宝果汁的制作方法

  宝宝果汁的制作方法虽然简单,但是制作的过程是及其重要的哦!靓妈们一定要保证水果和用具的清洁卫生,才能保证宝宝的健康身体哦!

  第一步:选择时令水果

  爸爸妈妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准,对宝宝而言,新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓樱桃橘子,夏天的西瓜、蜜桃,秋天的梨、苹果,冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

  第二步:准备用具

  自制果汁需要的用具有:小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。

  第三步:清洗

  用具的清洗:所有的用具都应该先用流动水清洗干净,然后在开水中煮或浸泡5分钟。

  水果的清洗:用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果,如草莓,要用小刷子仔细清洗);然后在清水里浸泡5分钟;最后在流动水下冲洗一遍。

  第四步:榨汁

  对于草莓、樱桃、西红柿葡萄等容易榨出果汁的水果,可以用双层纱布包住果肉,用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果,可以切成小块后放入榨汁机中榨汁,将榨出的果汁和适量的白开水冲兑,一杯鲜果汁就做好了。

  精彩推荐:

  大汗漓淋 警惕维生素悄悄“流走”

  宝宝食物 放错地方会损害营养

  猪肝美食 小宝宝的补铁好搭档