细数宝宝吃早餐最离谱的6方法

2012-09-12 15:05:20出处:PCbaby作者:佚名

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宝宝怎样吃早餐才健康

  1、早餐要简单。一般仅少数几种食物即可。

  2、早餐的营养素要全面。一般要有汤,如米粥、牛奶、豆浆;有主食,如面包、馒头、面条、油条等;有蛋白质丰富的食物,最方便的是鸡蛋、火腿肉;再配以适量的蔬菜,如一个苹果、桔子西红柿或一根黄瓜即可。

  3、早餐要吃饱。主食应达到50—100克,一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。有些孩子早餐无食欲,这主要是孩子起床太晚。最好的办法是早晨让孩子早起一会儿,做做户外活动,跑跑步,则可增加孩子的食欲。