6大法宝 成就小小“免疫超人”

2012-09-25 10:47:55出处:PCbaby作者:葩葩

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  你家有小小的“免疫超人”吗?宝宝身子娇弱,很容易受到外界病菌的侵染。靓妈们别担心,小别即将为您推荐6大增强宝宝免疫力的方法。

法宝1:保证均衡的营养

  有的家长给宝宝每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力,殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物。

  要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、水果两份。尤其对于上班族来说,蔬菜及水果明显摄取不足,因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物,这样容易造成营养的偏废。