6大法宝 成就小小“免疫超人”

2012-09-25 10:47:55出处:PCbaby作者:葩葩

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  肉末油菜

  食材:油菜50克、猪瘦肉20克、香菇15克、植物油5克。

  制作方法:

  1、将油菜洗净后切成小段,香菇洗净切成薄片。

  2、猪肉洗净后切成碎末。

  3、锅内放油,油热后放入猪肉煸炒,炒至七、八成熟时,加入香菇、油菜继续翻炒几分钟即可。

  适合年龄:1岁以上。

  营养小贴士:油菜中富含维生素C胡萝卜素,可以增强宝宝的免疫力。香菇也是增强人体免疫力的保健食材。

  鸡汤南瓜

  食材:虾仁25克、鸡胸肉25克、南瓜20克、香菇20克、酱油适量。

  制作方法:

  1、南瓜去皮去籽切碎,香菇用水泡发后切碎。

  2、鸡肉、虾仁洗净切碎。

  3、将所有食材放入锅内,加入鸡汤煮熟即可。

  营养小贴士:鸡肉营养丰富,富含优质蛋白,具有提高人体免疫力的功效;南瓜中富含南瓜多糖,可提高机体的免疫力,长期食用还有治病保健的功效。

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