宝宝睡不踏实 竟是四食物惹祸

2012-10-17 15:53:57出处:PCbaby作者:小顿

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   妈妈是否还在为宝宝什么睡觉老是不安稳而烦恼呢?每当看到这种情况,妈妈的第一反应是:是不是宝宝活动太大而影响夜晚的睡眠,或者是宝宝是不是身体不适了呢?妈妈们有没有想过,也许是宝宝错误的饮食习惯惹的祸。

  吃的不对也会影响睡眠?没错,听似天方夜谭,可是听完小编的解释之后您就明白了。

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蔬菜

图片来源于华盖

四种食物破坏宝宝睡眠

  油腻食物

  油腻食物中以油炸食品最为典型,油炸食品由于香酥脆,而大受宝贝们的欢迎,有些妈妈们在这方面也没有很注意,看到宝宝爱吃也就由着他们去,其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利,还会影响宝宝的睡眠。

  由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收,使神经中枢处于工作状态,所以不利宝宝入睡。看,宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物,那还能静得下来呢。

  含咖啡因的饮料或食物

  典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料,而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱,因此也成了宝宝睡眠的“大敌”。

  咖啡因会刺激神经系统,也会减少一种叫做褪黑激素的分泌,这种神奇的激素有催眠作用,所以一旦被减少的量,宝宝自然也很难入睡了。

  胀气食物

  一些食物是典型的会引起胀气的食物,例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子芋头、玉米、面包香蕉、柑橘类水果等。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用,当然不可以不吃,只是要吃得得当。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃,当宝宝的肠胃是健康时,吃完这些食物不要立刻睡觉,不妨散散步。

  辛辣食物

  有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响,也会吃辣。但是吃辣容易引起宝宝上火,而且也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝的肠胃还很娇嫩,像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热,或者引起消化不良的情况发生,进而有可能干扰睡眠。