孕妇吃百合好吗？

　　孕妇吃百合好吗?百合营养丰富，孕妇在怀孕期间吃适量的百合是有好处的，对胎儿的健康成长也是有很大的好处的。

　　百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的药物。

孕妇吃百合的好处

　　含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。

　　性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。

　　能预防高血压，有保护血管的作用。

　　能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能。促进排便通畅。

　　能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。

　　能有效改善分血和排毒，尤其适宜工作压力大的人群。

　　对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。

　　可以解渴润燥，支气管不好的人食用百合有助改善病情。

　　有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。

　　在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，有助于增强体质。

　　有治疗郁热型胃痛的功效。

适合孕妇的百合食谱：黑芝麻百合

　　食谱原料：黑芝麻酱100克、鲜百合150克。

　　制作方法：

　　1.将鲜百合剥开，洗净待用。

　　2.起锅烧热，倒入少许油。放入鲜百合翻炒。五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味，炒熟后出锅即可。

　　适用人群：怀孕中期准妈妈，尤其适合内热较重的孕妇食用。

　　健康提示：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。百合具有清热解毒的作用，尤其适合内热较重的孕妇食用。

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