吃香蕉的好处有哪些?

2012-08-01 10:41:47出处:PCbaby作者:佚名

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防贫血、降血压、防痴呆

  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。而且香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。研究还发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

防便秘、抗抑郁、解醉酒

  香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。研究还发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

防烧心、防蚊虫、解压力

  香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。除此之外,香蕉中还富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

防中风、治溃疡

  一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 除此之外香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

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