3岁宝宝夏季吃什么好？

　　宝宝的饮食安排要十分注意，夏季到了，安排3岁宝宝夏季食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。

3岁宝宝夏季饮食注意

　　1.应尽量避免油炸类食品，辅食中保证一定量的鲜鱼和各种肉蛋、海味品，以提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素。切不可忽视富含维生素和矿物质的蔬菜类，尤其橙、绿色蔬菜，如小白菜、油菜、芹菜叶和胡萝卜等营养价值更高。

　　2.由于3岁宝宝乳牙已出齐，具有一定的咀嚼能力，将菜切成细丝、小片或小丁即可，既满足宝宝对营养素的需要，又可适应此时期的咀嚼能力。

3岁宝宝夏季食谱搭配

　　范例1：

　　早餐：牛奶、油盐花卷、肉松。

　　午餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭。

　　加餐：火龙果、卢柑汁、小蛋羔。

　　晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆。

　　睡前：牛奶、小块面包。

　　范例2：

　　早餐：牛奶，面包夹果酱。

　　午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

　　加餐：水果，点心。

　　晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

　　睡前：牛奶。

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