2岁宝宝早餐吃什么好?

2012-07-25 17:00:39出处:PCbaby作者:佚名

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2岁宝宝早餐吃什么好

  宝宝两岁后,牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善,因此宝宝的饮食也不必像以前一样要做得很碎,2岁宝宝早餐食物的范围也扩大了很多,可以有很多选择。

  周一早餐:海带绿豆粥、玉米馒头

  周二早餐:牛奶、鸡丝卷

  周三早餐:西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜

  周四早餐:荷叶烙饼、豆浆、甜山芋

  周五早餐:豆浆、麻酱花卷

  周六早餐:黑豆粥、万字花卷

  周日早餐:豆浆、松糕

2岁宝宝早餐食谱

  绿豆地瓜糖水

  材料:绿豆20克,地瓜50克,白糖少许。

  做法:

  1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后,上锅用大火煮开,捞出去皮,然后转小火焖煮。

  2、将地瓜洗净去皮,切成小丁,倒入绿豆汤中,调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅,喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

  功效:地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素,以及大量的纤维素,不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

  糙米浆牛奶

  材料:糙米30克,牛奶100克

  做法:将糙米洗净,用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀,然后在小火煮开即可。功效:糙米富含粗纤维和铁,比人工加工处理的精细米更加的营养,在食品中混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

  萝卜鱼丸汤

  材料:青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许

  做法:

  1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后,切成小块;然后将芹菜洗净,切成碎末。

  2、用锅烧开一锅水之后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。功效:两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。

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