孕妇不能吃哪些水果?

2012-08-03 10:20:46出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇不能吃哪些糖分高的水果?

  水果普遍都含有较高的糖分,较常见的糖分高水果有甘蔗、葡萄香蕉西瓜、龙眼、荔枝、柿子、菠萝,等等。孕妇在选择水果食用时,应该慎重选择这些水果,少吃是没有问题的,但是绝不能无限量、无节制地多吃。

  而火龙果是属于糖分较低的水果,孕妇可以选择来替代糖分高的水果食用。

为什么妇不能吃糖分高的水果?

  除了腹痛之外,体重飙升也是很多孕妇近期出现的问题。而这正与孕妇夏季水果、冷饮吃得多有关,因为这些食物含糖量高,导致体重快速增加。

  在夏季,孕妇尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之类食物,否则容易导致胎儿重量偏大、营养过剩。

  在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天要适量多吃新鲜蔬菜,避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。

  为了保证健康,孕妇最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

  为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。

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