孕妇可以吃番石榴吗?

2012-08-14 09:49:35出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇可以吃石榴,那孕妇可以吃番石榴吗?番石榴,俗称芭乐、那拔仔或拔子,是跟石榴不同的水果。番石榴肉质非常柔软,肉汁丰富,味道甜美,风味接近于梨和台湾大青枣之间,很多人都喜欢吃番石榴,那么番石榴适合孕妇食用吗?

孕妇可以吃番石榴吗?

  孕妇当然可以吃番石榴!

  番石榴营养价值很高,为各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。

  其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当。

  让胎儿美白的水果孕妈咪们对于吃什么会让宝宝皮肤较白,也相当关切。推荐使用樱桃、苹果、葡萄加鲜奶打汁,对胎儿体质最有帮助,当然也会拥有白嫩皮肤;或用番石榴去子加鲜奶打汁,亦有不错的功效。

吃番石榴有什么好处?

  番石榴本来不像桔子那么吃香,也不像苹果那么贵,如果您认为桔子是最富有维生素C的水果,那就错了,番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克,而番石榴含有的维生素C有165毫克。而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。

  此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

  番石榴含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,番石榴高量的纤维也有益处。

  如果把番石榴当作每日的食物,那么番石榴具有抗拒癌症和治心脏病的功效。

  番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂,而且此味道甜美的果实也含有β-胡萝卜素(beta karoten)、钾元素及可溶性纤维。

  番石榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。

  除治外伤之外,番石榴也可以治鼻血和牙龈出血,同时也可预防老人病症,如老人痴呆症和白内障。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。

  早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

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