宝宝夏天吃什么对皮肤好?

2012-08-17 17:14:38出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝夏天吃什么对皮肤好?看着可恶的蚊虫、痱子伤害宝宝光滑细嫩的皮肤,妈妈们看了很心疼。那么,可不可以在饮食上让宝宝的皮肤变好呢?下面就随小编来看看吧。

宝宝夏季多吃什么对皮肤好

  多吃时令瓜果

  夏天西瓜、桃、青瓜等时令瓜果,都应给宝宝多吃一些,西瓜是解暑佳品,桃子是温性保健型水果。在两餐之间,为宝宝补充水果摄入,既能补充营养,又方便消化吸收,防止肠胃疾病的发生。

  多吃稀饭

  夏季宝宝胃口不好,食欲减退,可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等,不仅口味好,而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥,加入新鲜蔬菜,也能解决孩子不爱吃菜的情况。

  蔬菜要多吃

  蔬菜是安度夏季必不可少的食物,蔬菜富含维生素,妈妈可以变换不同的吃法让宝宝多吃蔬菜。如果宝宝不喜欢烹熟的蔬菜,那么可以选择凉拌或者是加些酸酸甜甜的味道,或者拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。

对宝宝皮肤好的几款食谱

  大骨汤红枣粥

  原料:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜。

  做法:

  1、 将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻

  2、 红枣洗净去核、葱切段,姜切片

  3、 锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开

  4、 撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时

  5、 汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用

  6、 大米洗净,用煲好的汤煮粥

  7、 粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用

  胡萝卜鸡肉泥

  原料:鸡肉、胡萝卜、精盐。

  做法:

  1、 将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透

  2、 把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂

  3、 把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状,可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可

  牛奶

  原料:牛奶100克、大米50克、水400克。

  做法:

  1、 将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时

  2、 先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成

  水果藕粉

  原料:藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。

  做法:

  1、 将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁

  2、 水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明

  3、 最后加入切碎的水果,稍煮即可

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