孕妇吃什么水果好?

2012-08-29 09:19:45出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇吃什么水果好?准妈妈们在怀着宝宝期间要多吃水果,但不是所有的水果都可以吃的,比如属于凉性的水果就应该少吃一些。究竟,孕妇吃什么水果好?就随小编来看看吧。

孕妇吃什么水果好

  香蕉:可以治疗孕期牙痛

  香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而孕妇体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。所以孕妇可以适当吃些香蕉,补充叶酸。此外香蕉中含有的钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有益的。

  苹果:预防宝宝哮喘

  苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。所以准妈妈在挑选水果时一定要把苹果列入其中。

  芒果:有效缓解孕吐

  芒果果实营养价值极高,富含维生素A、维生素C和糖分、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均是人体所必需的。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,怀孕期间吃芒果可以有效缓解孕吐。但是,对芒果过敏的准妈妈则不可食用。

  猕猴桃:提高免疫力

  猕猴桃果肉清香诱人,甜中带酸,爽口怡人,含有糖类、蛋白质、钾、钙、铁、维生素C等营养元素,是能满足人体多种营养素需求的水果,孕期适当食用,有益于孕妇和胎儿健康。

  但是不是所有孕妇都适宜吃,因为猕猴桃性寒,所以准妈妈吃猕猴桃时应注意适量,另外脾胃虚寒者、经常性腹泻和尿频者、有先兆流产的人都应该忌食。

  无花果:治疗痔疮、通乳

  无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜及维生素等营养成分,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,所以吃适量的无花果不仅可以治疗痔疮还可以通乳。

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