妊娠糖尿病人吃什么水果好?

2012-08-30 09:08:34出处:PCbaby作者:佚名

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  妊娠糖尿病人要养胎保胎,自然不能乱吃东西,特别是高糖的视频。水果是孕妇吸取营养的重要来源,但同时,不少水果都含有很高的糖分,那么妊娠糖尿病人吃什么水果才合适呢?

妊娠糖尿病人吃什么水果好?

  1、选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等。

  2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。

  3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

  4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

孕期吃水果要注意什么?

  孕期吃水果需注意以下几点:

  1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  我们常常会看到孕妇拿着苹果、西红柿生吃,这种吃法好也不好,好就是营养没流失,不好就是果皮上会残留农药,吃后对身体有害,所以糖尿病孕妇吃水果是要洗干净再吃或者削皮吃。

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