孕妇吃石榴好吗?

2012-09-06 09:51:19出处:PCbaby作者:佚名

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  孕期孕妇容易没胃口,偏喜欢吃酸甜的食物。石榴的果实吃起来酸甜可口,又含有丰富的营养物质,是不可多得的一种健康水果。那么,这种水果适合孕妇吃吗?孕妇吃石榴好吗?

孕妇吃石榴好吗

  孕妇吃石榴好吗?答案是肯定的。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。可见,孕妇适当吃些石榴可以补充身体所需营养物质。

  另外,有研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并且可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。

  但是,孕妇吃石榴要注意适量,不能贪多。因为石榴有很强的止血、治腹泻的功效,所以孕妇如果在怀孕期间吃太多的石榴,容易引起贫血、便秘等。小编建议,怀孕期间便秘或贫血的孕妇最好慎食石榴。

孕妇吃石榴的三大好处

  1、 缓解孕吐、恶心症状。怀孕期间,很多孕妇会出现孕吐、恶心等现象,这时吃石榴可以有效减轻这些症状。

  2、 缓解孕期疲劳。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

  3、 减低胎儿大脑受损几率。研究发现,孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率,促进胎儿大脑正常发育。

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