坐月子能吃水果吗?

2012-09-10 17:12:58出处:PCbaby作者:佚名

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  坐月子能吃水果吗?这是很多刚生完宝宝的新妈妈会问的,水果既方便食用,也富含多种营养元素,刚生完宝宝的产妇身体十分虚弱,是否可以通过吃些水果来起到补充营养物质的作用呢?

坐月子能吃水果吗?

  坐月子能吃水果吗?专家的回答是肯定的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还可以增加食欲,预防便秘,还可以促进乳汁分泌。

坐月子适宜吃的水果有哪些?

  虽然说坐月子可以吃水果,但是坐月子吃水果还是有讲究的,有些水果不适宜产妇吃,究竟哪些是坐月子期间适宜吃的呢?下面小编为您介绍几种适宜产妇坐月子吃的水果。

  苹果

  苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

  奇异果

  奇异果又叫猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷,所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

  榴莲

  榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。但要注意,榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  木瓜

  木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

  菠萝

  菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  香蕉

  香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。另外,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。月子里吃香蕉,还可以有效防止因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒,所以每天不可吃太多,吃之前先用热水浸烫。

  葡萄

  葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  龙眼

  龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  山楂

  山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素,月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,还能能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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