孕妇吃什么水果好?

2012-09-11 09:30:15出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇吃什么水果好?西瓜?柿子?专家建议,这些偏凉性的水果孕妇应该避而远之。那么,究竟孕妇吃什么水果好呢?怀孕期间,孕妇应该多吃一些温性或者偏热性的水果,这样才能确保吸收营养物质的时候不会伤害到自己和胎儿。

孕妇吃什么水果好?

  苹果:有利防治缺铁性贫血

  苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下,才能很好的吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素C,是人体吸收铁的有利辅助食品。

  秋梨:清热降压、止渴生津

  秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  无花果:治疗便秘痔疮

  无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,吃适量的无花果可以起到治疗痔疮、通乳的作用。

  樱桃:补充铁元素

  樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

适合孕妇吃的水果新吃法

  猕猴桃香蕉汁

  原料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

  做法:

  1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。

  2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。

  3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

  西米火龙果

  原料:西米150克、火龙果1个、白糖适量

  做法:

  1、西米用清水泡发1个小时,火龙果对半切开,挖空取肉切小丁。

  2、锅内注入适量清水烧开,加入西米煮至透明状关火。

  3、西米用清水冲洗后泡在凉水中,以免粘在一起。

  4、再烧开一锅水,放入西米、糖和火龙果丁煮开关火。

  5、盛入火龙果外壳内即可。

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