孕妇拉肚子吃什么好?

2012-09-13 10:08:05出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇拉肚子吃什么好?孕期拉肚子不是小事,准妈妈们不能大意。因为拉肚子的话,身体不能很好地吸收营养,会影响胎儿的发育。所以一旦出现拉肚子的情况,孕妈要在饮食上有所调整,不妨参考一下下面的止泻食谱。

孕妇拉肚子吃什么好?

  富含维生素C的果蔬:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

  富含叶酸的食物:如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜,还有小牛肉,豆类等。

  富含维生素A的食品:胡萝卜南瓜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

  水和小米饭:孕妇拉肚子时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

孕妇止泻食谱有哪些?

  熟苹果

  原料:苹果1只。

  做法:取苹果1只,连皮带核切成小块,放入温水中煮3-5分钟,待温后食用,每天2-3次,每次30-50克。

  功效:苹果是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有收敛、止泻的功效。

  注意:在吃熟苹果时,最好不要加蔗糖调味,因为加蔗糖可能会加重腹泻。

  焦米糊

  原料:小米适量,糖适量。

  做法:取适量小米,研成粉末,放到锅中用文火炒到微黄,食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状,稍冷后服用,每日2-3次。

  功效:焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用,所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

  藕粉

  原料:藕粉适量,红糖少许。

  做法:取适量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加红糖少许,用文火煮成糊状,每天2-3次。

  功效:藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素,具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

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