哺乳期能吃巧克力吗?

2012-09-17 10:31:15出处:PCbaby作者:佚名

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  哺乳期能吃巧克力吗?巧克力对很多女性来说是难以抵挡的诱惑,但是为了宝宝健康,新妈妈还是要谨慎地对待。究竟,哺乳期吃巧克力好吗?会对宝宝有影响吗?下面随小编来看看吧。

哺乳期能吃巧克力吗?

  专家认为,哺乳期吃少量的巧克力是可以的。因为巧克力脂肪含量高,约占20%多脂肪,能量高,还含有抗氧化剂,镁,碳水化合物等营养素,有抗抑郁和补充能量的作用,哺乳期的妈妈少量食用是可以的。但是如果过量食用,会影响产妇的食欲,巧克力中的可可碱会通过乳汁进入到婴儿体内,对婴儿神经系统会有伤害,而且血糖高,肥胖的产妇也不适宜食用。

哺乳期应避免吃哪些食物?

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩(产后子宫恢复),所以要酌量少饮或不饮。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:比如油条、奶油蛋糕等食物。这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快通过乳汁被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟

  5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过吸乳汁的药量最少。

  另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁中药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。

  6、会让宝宝过敏的食物:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

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