孕妇便秘应该吃什么?

2012-09-19 09:40:03出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  孕妇便秘了,应该吃什么?水果、蔬菜和其他食物,有哪些是孕妇便秘应该吃的?孕妇又为什么会便秘?假如你不知道这些问题的答案,就来看看下面文章的介绍吧!

孕妇便秘应该吃什么?

  水果:

  1、香蕉,孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动,促进消化对便秘有一定的疗效,但是需要注意的是不要吃生香蕉,生香蕉对缓解便秘有反作用。

  2、苹果,苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善,此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

  3、此外,草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动,对缓解孕妇便秘都有一定疗效,另外草莓还可以消除体内的重金属,但是一定要注意清洗干净再食用。

  蔬菜和其他食物:

  应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

孕妇为什么会便秘?

  1、膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

  2、孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

  3、孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

  4、孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

  5、孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

  精彩推荐

  水煮鱼的做法有哪些?

  柚子皮的功效有哪些?

PCbaby向你推荐