吃香蕉的好处有哪些?

2012-09-19 09:41:58出处:PCbaby作者:佚名

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  吃香蕉的好处有哪些?香蕉是普通常见的水果,但是它的营养价值很高,每天一根香蕉,同样能让您保持健康,远离医生。吃香蕉不仅可以润肠清热,还能对眼睛有保护作用,常常对着电脑的人尤其应该多吃香蕉。

吃香蕉的好处有哪些?

  预防或治疗高血压

  香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  增加免疫力,预防癌症

  香蕉内含有一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  富含纤维,预防便秘

  香蕉含许多纤维,这些纤维有刺激肠胃蠕动的功效,所以吃香蕉能促进肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

  容易饱食,适宜减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,但是小编在这里还是要提醒大家,减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康。

  消除疲劳、保护眼睛

  香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉能消除疲劳。另外吃香蕉还有保护眼睛的功效。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

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