吃什么缓解孕吐?

2012-10-09 09:37:23出处:PCbaby作者:佚名

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  吃什么缓解孕吐?怀孕初期出现孕吐,很多女性都不堪折腾。那么能不能在饮食上对这种情况有所缓解呢?酸甜的东西一般都有缓解孕吐的效果,比如西柚、樱桃、草莓等水果。除了水果,还有姜汤、绿豆汤等其他的食疗方对缓解孕吐也有一定功效。

吃什么缓解孕吐之水果系列

  西柚

  西柚含有天然叶酸。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚是孕妇首选。

  秋梨

  秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  樱桃

  樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  草莓

  草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  苹果

  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

吃什么缓解孕吐之食疗方系列

  1、橙子煎汤:橙子1个洗净,带皮切瓣,加蜂蜜,入水煎成汤。

  2、姜汁米汤:取生姜汁5~7滴,加入米汤内。

  3、雪梨浆:大雪花梨1个,洗净去皮切成薄片,加水煮片刻,晾凉后,随时饮用。

  4、绿豆汤:绿豆50g,煎汤,感到不舒服时就喝一点,有很好的止呕作用。

  5、砂仁藕粉:砂仁1.5g,木香lg,一起研碎成面,加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。

  6、蛋醋止呕汤:将2个鸡蛋磕入碗内,打散,加入糖5g、米醋50g,再搅匀。锅内加清水适量煮沸后,将蛋液倒入,煮沸即可。

  7、豆浆小米粥:豆浆适量,加小米煮成粥,加少量糖调匀即可。

  8、银耳羹:用温水将银耳泡发,加清水煮30分钟,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火关小,边加边搅拌,以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净,擦干,抹上香油。放入切成片的红樱桃(或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然后倒入熬好的银耳汤,待晾凉后,放入冰箱,凝固成冻时即可食用。

 

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